Ernst & Young on the top!

For the 11 kilometer race in Bremgarten, I had three goals: to win the company team race with Ernst & Young, to finish in the Top20 of my age group and to run fast. Running fast was not so easy that day because the temperature was below zero which resulted in some problems with my asthma. Nonetheless, I was able to run a solid pace with 4:18 per kilometer and finished on the 16th place in my age group. I am confident that my shape is great for that early stage of the year and that I can show what I am able to in the next race (where it is hopefully warm and sunny!). The highlight of the day: We won the company race with a great team performance which resulted in some beers and a nice dinner after the race. We will come back!

Für den Reusslauf hatte ich mir drei Dinge vorgenommen:
1. den Sieg mit unserem Firmenteam von Ernst & Young
2. eine Platzierung in den Top20 meiner AK; sowie
3. eine schnelle Laufzeit

Von unten nach oben: Die schnelle Zeit konnte ich nicht ganz realisieren. Mit dem Kilometerschnitt von 4:18 über 11 Kilometer bin ich zwar einigermassen zufrieden, aber wegen den Temperaturen unter dem Gefierpunkt hatte ich ziemliche Mühe mit meinem Asthma und konnte nicht das Letzte aus meinen Beinen herausholen. Dem Wetter entsprechend waren allerdings die anderen Athletinnen auch etwas langsamer und es reichte mir schlussendlich auf den 16. Rang in der Kategorie der unter 30-Jährigen. Immerhin konnte ich ein relativ konstantes Tempo halten und das Rennen einigermassen kontrolliert beenden. Ich bin überzeugt, dass meine Form für Ende Februar stimmt und ich beim nächsten Rennen (und hoffentlich warmen Temperaturen) zeigen kann, was in mir steckt!

Und nun zum Highlight:
Mit  über einer Minute Vorsprung konnten wir den Firmenwettbewerb für uns entscheiden, dank einer geschlossenen Teamleistung und einer überragenden Zeit unseres Spitzenläufers Kim! Nach der Siegerehrung feierten wir unseren Erfolg mit dem einen oder anderen Bierchen und einem gemütlichen Abendessen in Bremgarten Downtown. Als Titelverteidiger müssen wir nächstes Jahr ja fast wieder antreten, um zu zeigen, dass Steuerberater auch schnell laufen können!

Saisonplanung abgeschlossen

Season´s planned until mid-July! I will be doing some training races for the Gigathlon, especially the mittle distance race in Rheinfelden, Germany, will be one of my highlights on the way to Gigathlon. In the end of April I will go for a training camp with my brother at Lake Garda in Italy to squeeze a lot of cycling kilometers in my training schedule. Races post Gigathlon are not definite by now, but I have some ideas. Winter training´s going great so far: Lots of hours on my turbo trainer. Time for spring!

Die Saisonplanung 2013 ist inzwischen abgeschlossen. Zumindest bis Mitte Juli. Bis zum Gigathlon werde ich einige Vorbereitungsrennen absolvieren: Zuerst einige kürzere Läufe, um etwas Tempo ins Training zu bekommen und später einige Gigathlon-spezifische Rennen wie die Rollserie in Niederbipp und den Biennathlon in Biel. Dort und insbesondere an der Mitteldistanz in Rheinfelden eine Woche später kann ich meine Form testen, womit der Triathlon in Rheinfelden den Höhepunkt bis zum Gigathlon darstellt. Des Weiteren werde ich Ende April mit meinem Bruder eine Woche Trainingslager am Gardasee einlegen, wo wir in erster Linie massig Velokilometer (und Höhenmeter!) sammeln werden.

Für die zweite Saisonhälfte nach dem Gigathlon habe ich auch ein paar Ideen wie die Mitteldistanz in Köln (Cologne226half) sowie die Langdistanz in Barcelona (Challenge Barcelona-Maresme). Allerdings sind diese Rennen bisher nur grobe Vorstellungen, da ich nicht weiss, ob ich nach dem Gigathlon physisch und psychisch noch in der Lage dazu bin oder direkt in die Off-Season tauche.

Das Wintertraining läuft bisher trotz der eisigen Temperaturen und anhaltenden Schneefällen ganz gut. Ich trainiere wie geplant zweimal täglich. 7 bis 10 Stunden pro Woche auf dem Turbo Trainer. Es wird Zeit für den Frühling! Einzig mit wiederkehrenden Rückenschmerzen habe ich etwas zu kämpfen. Aber auch das werde ich bis zum 7. Juli in den Griff kriegen!